靴の選び方

良い靴は、カカト固く、ソール厚く、ひもで調整できるもの
靴のフィットは、カカトに指1本。靴の幅(甲)は余裕を持たさずぴったりが正解

■良い靴　　カカト固く　ソール厚く　ひも

歩くときは、まずカカトで着地　→　カカトがかたい靴がよい
やわらかい靴は×。しっかり固定されていることが大切　かかと回りはしっかり成形されて硬いものがよい＝丈夫な芯(ヒールカウンター)が入っている靴は、かかとを横から指で挟んでもつぶれない。　　安定する

かかと回りにクッションが入っているものがよい
インソールの使用は効果的
靴底全体というよりも、腰痛の人はかかとにクッションを

履き口(靴の最上部)は、狭いほうが足が安定

ひも靴がよい　　足が安定
「靴は夕方に買う」はＮＧ　革靴選びの新常識 (日本経済新聞2012/10/18 6:30)によると、ローファーよりも、ひもで結ぶ靴が歩きやすい、微妙な調整ができる。短所は、履くのに時間がかかる
ローファーやスリッポンは足が前にすべるので、疲れる

横にファスナー　　脱ぎ履きがしやすい　　ミズノのウォーキング靴など

中敷きが硬いと、腰や背中までひびく　クッション性のあるものを。ソールが厚いものがベター

土踏まずのアーチがフィットしていると、疲れを和らげる

指の付け根部分だけが曲がる靴がよい　
×靴底全体が丸く曲がってしまう靴　×靴の真ん中は曲がってしまう

■足のサイズは3種類：　足の長・幅・囲

・足長(そくちょう)＝「サイズ」　
両足を測る。左右のサイズは違うので、試着も両足で。一番長い所は普通、親指か中指　既製品は長い方の足に合わせる

・足幅(あしはば)

・足囲(そくい、甲まわり)＝親指の付け根の突起と、小指の付け根の突起を通った、いわば足のバストサイズ？　　　
    JISでは足囲は8：A～E、EE、EEE、EEEE　　日本人(女性)はＥが多い　　販売されている靴はEEEが主流になってしまった　
    足囲が細い場合が問題。薄くて広い場合、幅広であっても足囲は細い　「靴のサイズがぴったりするものが無い」場合、足囲が合わないのかも。　→サイズは大きくして、足囲は狭くするとぴったり。サイズが大きくても、甲の部分で靴は止まるので、ブカブカはしない　　→甲周りは少し押される感じがするくらいを選ぶ
    体重が少し変化しただけで、足囲も変化する

・立って測る　体重によって広がるため

・「捨て寸」　＝指の先端から１cmぐらいの余裕が必要

・店
足囲を含めてサイズを取り揃え　　シューフィッター

アシックス　ウォーキング　新橋などでは3次元足形計測機による無料足形計測　

銀座ヨシノヤ　　日本人の足型を研究、独自の「足型タイプ別サイズ表示」を採用。老舗

アルスノバ　　オーダー婦人靴　銀座

■靴のフィット　　　　カカトに指1本　靴の幅は余裕を持たさずぴったり

フィットしていない靴を履いている人が多い　大きすぎる靴は疲れる

・午後３時ぐらい、または夕方に靴は選ぶ
夕方の足回りは1～2センチ、最大8パーセントも大きくなる　　足長は変わらない　自分の仕事で最も移動する時間帯に合わせて選ぶ　

・スポーツ用は、スポーツをした後(足が大きくなっている)に選ぶ

・靴下の厚みによっても、合う靴のサイズはワンサイズ変わる。普通の靴下で足囲は+0.5cm

・硬い床の上を歩いた方がよい。カーペットの床で歩くと、靴が足に合っているかのように錯覚

・数分間、歩いてみる

●つま先の余裕は1～1.5cm　＝　ぐっと前に寄せると、カカトと靴の間に指が一本　　

歩くときは、(1　カカトで着地) (2)つま先で蹴る →　つま先の余裕がないと、つま先を動かせない。五本指ソックスはよい　

つま先が細い靴(女性用に多い)は注意。人の足のつま先は広いので、広いものが足にやさしい

・しかし、ゆったりし過ぎる靴は
歩くたびに足が左右にずれるため、実は疲れやすく、足のトラブルの原因に
つま先が緩すぎると、歩くときにかかとに重心がずれ、不安定になる

●甲周りは少し押される感じがするくらいを選ぶ

靴の中で足がしっかり止まる(動かない)のがよい　ゆるゆる動いてしまうと、歩くのに余分な力がかかる

●足幅　ぴったりのものがよい
幅が広すぎると足が前へすべって爪が当たる、アーチが崩れる幅は足幅に合ったものが理想。今まで幅が広すぎる靴を履いていた人は、最初はきつく感じる

「靴は夕方に買う」はＮＧ　革靴選びの新常識　　日本経済新聞2012/10/18 6:30
日本人が履いている靴は大きすぎる　　大きな靴は、足が前にすべり、踵の動きに靴がついてこない　　靴の幅は余裕を持たさず、ぴったりフィットしたものを　　革靴は履いているうち変形、迷ったら少し窮屈なものを

■靴　あれこれ

コスパが高いのは、PBの靴と、型落ちの高級品

店頭では、ABCマートのコスパが高い　
1990年代にHawkins、Vansなどの独占販売権を取得、PB商品として大量生産、他店でも販売するためNPBとも呼ばれる

ネットではamazon(旧javari = アマゾン姉妹サイト)が、試着ができて返品送料が無料

格安の靴
木型を流用。汎用品を組み合わせて製造。長く履くことは前提としていない

スニーカー　　１万円以上の製品は、木型の流用が少なくなり、よりフィットするものが見つかるかも

■ひもの結び方にも、やり方がある　

「靴ひもの結び方」の画像を検索　　　星型など、いろいろなデザインの結び方がある

「靴ひもの正しい結び方」の動画を検索　　　
ひもが緩まないようにするためには、ちょうちょ結びのときに一回でなく二回巻き込んで結ぶ。あるいは、最初のクロスを逆にからませると、(ほどけやすい縦結びではなく)横結びになる
さらには：最初に一回でなく二回からませる。ちょうちょ結びは二回巻き。最後に、残ったひもは他のひもの下に差し込んでおく

サイドジッパー付きの靴　　は脱ぎ履きが簡単

伸びる靴ひも

■ウォーキングシューズ

YONEXウォーキングシューズ　　　「パワークッション」が自慢

ミズノ　フリーウォーク　io3　　アイフォーレとの共同企画

■光る靴・反射材(交通安全)

光る靴
幼児・女性おしゃれ用が発売されている。電池内蔵のものは電池交換できないものが多いよう　
2014/3 Skechersが光る靴を日本でも発売開始

靴用反射材
    靴用に、取れにくい接着剤を使用した「ほたるくん」「ピカイチくん靴かかと用」「シューライト」「ピカ黒くん」など
    全日本交通安全協会　　広島県運転免許センター

■靴関連　出典・参考サイト

足と靴と健康協議会　
シューフィッターを認定。靴業界の協議会

ムーンスター　　　
靴のサイズの測り方、計測用紙ダウンロードも。足の構造なども詳しい。子どもの靴の選び方コーナーより以下引用：「足の形に合わない靴は、足の発達を阻害……。特に幼少児は足の発育が早く、3〜4ヶ月を目安にサイズを測り、適正サイズか確認が必要です。【ご注意】15.0cmの子供に16.0cmの靴を履かせると足と靴の誤差率は1.07。これを大人の場合におきかえると、23.0cmの人が24.61cmの靴、つまり3〜4サイズも大きな靴を履くことになるのです。」

アシックス
　　　靴の基礎知識各部の名称、デザインの種類、お手入れ、足型計測とフィッティング(測り方を図解)、靴のJISサイズ表(長さと甲回りを合わせて「自分は2Eか3Eか」など分かる)など

ポアント＆シューズ・フィッティング・ルームより引用：「自称EEなのに測ってみたらＣだったというような人がかなりいるそうです。また、23.5だと思っていたのに測ってみたら24.5cmもあったというような方も」「土踏まずが……。気持ちいいと感じる限りは出来るだけ細い幅を履きましょう」「足に合う靴は新品の時から履きやすい」「ゆったり靴信仰」「「思いこみの壁」というのはものすごいものがあり、正しい選び方を知っただけでは、全く不十分」　　女性の足囲や土踏まずについて強い探求心で丁寧に解説

三喜屋靴店　　　 YouTubeチャンネル　　　正しい靴の選び方だけでなく、「正しい履き方」なども教えてくれる

靴の選び方　YouTube 　　　　

靴　足　サイズ　測り方　YouTube

shoe fitting YouTube

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■夏に涼しい靴

・「サンダルクロッグスニーカー」などと分類されていることもある　GMO-70522 　

涼しい靴

サマーシューズ

メッシュ

靴　メッシュ

通気