エアコンの選び方
・一度設置したら、取り替えられないので、慎重に
・ところが、実際に試すことはできない家電がエアコン
・買替期間は10年ほど。10年間の電気代も価格に入れて考慮
■エアコンの基本
●省エネ性能(エコ) ＝ 維持費
統一省エネラベル 2006/10
省エネ法で。小売事業者が表示。テレビ、エアコン、冷蔵庫に
★最重要はエアコン用のラベル右端にある「APF」＝「通年エネルギー消費効率」
消費電力量あたりの冷暖房能力。2013現在は4.5〜7程度で、6以上は優秀
「小型で高効率がベスト エアコン選びの極意」 (日本経済新聞サイト2015/12/28 6:30)によると、「エアコンを選ぶ時には「小型の能力」の中から「APFの高い機種」を選ぶのがベスト」
2003→2013の十年で、約65パーセント省エネになった
省エネ目標を達成していないと、eマークの色が黄赤色(電気代＝維持費が高い)。達成すれば緑色
・「冷暖房時おもに14畳用」とあれば、木造と鉄筋の平均のこと
木造は、一戸建木造平屋建南向き和室。鉄筋は、鉄筋アパート南向き洋室のこと
★能力の小さめなエアコンを選んだ方が、効率が良い
大きな製品で低負荷運転をするより、小さなエアコンをフルに動かす方が効率がよい。また、断熱性能の高い家では、メーカー推奨よりも一段階小さい製品で十分
・エアコンは能力によって電圧と「プラグ形状」(電源プラグ・コンセントの形)が違うため、表示してある。家庭用エアコンコンセントは「単相200V」が普通。コンセントの形が違う場合は、交換が必要
・エアコンは畳数ごとに計算が違うので、違う畳数のものと比べても意味がない。同じ畳数同士の機種で比較
・その広さごとに最適化して製造されるので、違う広さ用のエアコン(小さい部屋用の機種)を設置すると運転効率が落ちることも
・エアコンというものは基本的に、セパレート型(室内機＋室外機)
室内機のみのものは、室外へ熱風を排出しただけ、戸外から熱風が入ってくるので、効率がよくない。水冷式クーラーは手間がかかる
そのほかに、設置が簡易で窓にはめ込む窓用エアコン
■エアコン 主要な機能
・省エネ
家庭電力消費の「1/4」がエアコンと昔は言われたが、減少中
エアコンは25%だった
・各種のセンサーでこまかく省エネ
人感センサーは、気流をコントロールして人を避けて局所冷房。エアコンを切り忘れて外出しても勝手に省エネ
そのほかのセンサーもあり。音センサーで部屋がうるさいとき(テレビでスポーツ観戦中)は温度を下げたり、明るさセンサーで消灯すると睡眠モードに自動で切り替えるなど
・フィルター自動掃除
便利なだけでなく、省エネでもある(効率維持) 吹き出す空気も清浄
油汚れには水洗いが必要
高級機には、通風ルート・熱交換器・ファンにも汚れが付きにくい加工
・除湿
寝室で夜通し使う場合に。電気代はあまり変わらない
湿度を下げると、気温が同じでも涼しく感じる 夏風邪防止
梅雨のときの洗濯物室内乾燥にも
・送風運転
エアコンから風だけを送る。少しだけ涼しくしたいときに便利
■そのほかの機能
・除菌
・イオンによる空気洗浄
メーカーによって内容は大きく違う
・脱臭
・加湿
給水不要のものも。室外機から空気中の水分を取り込む
・防汚
ステンレスや銀イオンを内部に使い、カビ・汚れがつきにくく
■エアコンの害 子どもとエアコン エアコンは体によくない？
●エアコンに依存しすぎると、暑さに弱い子に ？
・エアコンの害
子どもの汗腺が発達しない 体が熱さに慣れない
涼しい室内と、熱い戸外との気温差が激しいと夏バテに
・汗腺 ３歳まではエアコンに頼り過ぎず、汗をかく練習もしないと、汗腺が発達しないらしい。暑さに弱く、低体温の子に
・「間違いだらけの「あせも」対策」(皮膚科医院サイト)より以下引用：
「クーラーの思わぬ落とし穴 ……。人間には５００万個のエクリン汗腺……。能動汗腺の数は、…２歳までの環境で決定されることがわかっています……。大人になってから、高温の地域で生活しても、能動汗腺の数は増加しません…。（参考文献１） 乳幼児期にクーラーを多用し、あまり汗をかかずに過ごしてしまうと、発汗能力が十分に発達せず、うまく汗をかけない体質になってしまいます。汗をかくということは、体温調節に必要であり、人間にとって非常に大切な能力の一つです。アトピー性皮膚炎の場合、汗をうまくかけないと熱が体にこもってしまい、そのためかゆみが増強し……。 参考文献１ 東アジア研究, 13(4):602-640, 1976」 引用終わり
・アップリカサイトより以下引用：「あせもを予防するためには汗を吸収しやすい肌着を着せ、汗をかいたらまめに着替えさせたり、風呂で汗を流すようにしましょう。扇風機やクーラはひかえめにしてください。しかし、汗をたっぷりかくこともかえって重要で、ヒトが体温を一定に保つことができるのは汗腺の働きによることが多いのです。最近では冷暖房が完備したために、こどもの汗腺の数が減ってきたといわれ，夏に体温が高い子どもが増えてきたという報告もあるということも覚えておいてください」
・(反論) 朝日新聞2018/9/19p37「汗かけない子 エアコンのせい？」より以下引用：
「このテーマでよく引用される本が……の著書「汗の話」だ。……汗腺……の数が２歳半ごろまでに決まる……。「幼いころはエアコンを控えて」という説の根拠はこれらしい。だが……大事なのは、汗腺の数よりも、…量と、反応のすばやさだ。……こうした発汗機能は思春期ごろに発達…。「汗をかく力は幼い頃に育つ」わけではなさそうだ。……「通学時や……暑熱順化は起きる」……。教室や自宅でエアコンを使っても、そのほかの生活で汗をかく準備はできる。……「『暑熱順化が必要だからエアコンを使うべきでない』というのは間違っている。……」……。一方、大人も……「やや暑い」環境で「ややきつい」と感じる運動を意識的にすると良い…」 引用終わり
・エアコンの使い過ぎに注意
日本医師会「白クマ先生の子ども診療所」の夏かぜページより引用：「冷房とのつき合いかた なかなか寝かしつけることができない蒸し暑い夏は、冷房をうまく使いこなしましょう。冷房は使い方によっては決して体によくないものではありません。外気温より5度以上冷やすのはよくありませんが、少し冷やすことによって快適なサマーライフが送れることも事実です。就寝後の冷房は2時間が限度です。それ以上つけておくと、夏かぜを誘発することもあります。」
同じくあせもページより引用：「汗をかきすぎることで起きる皮膚のトラブルがあせもです。汗をかかないようにすることがいちばんの予防ですが、子どもを冷房のきいた部屋に入れておくことは決していいことではありません。汗は気温に対応できる体を作る大事な機能です。汗をかいた後は、皮膚を清潔にすることが大切です。」
「STOP熱中症」サイトより引用：「熱帯地方の人びとが脱水症にかかりやすいわけではありません。熱帯地方の人びとは高温多湿の環境に慣れているため、その環境に適した体質と習慣を整えているのです。一方、日本…。…エアコンの普及により…カラダが快適な環境に慣れてしまい、脱水症を起こしやすい高温多湿の環境に対応しにくくなる恐れがあります」
・ただし、アトピー症・高齢者は、エアコンを利用せざるを得ない
特に高齢者のやせ我慢は禁物。若いころは平気だった人も、高齢になると体温調節ができなくなり、感じなくなる。・若かった昔より、現代の気温は上昇しているので、エアコンが必要に
・扇風機でもエアコンでも、風を夜中まで直接当てたままにすると、冷えすぎて有害。扇風機が普及しはじめたころ、酔って寝込み、「凍死」した若者がいるそう
→首振り、タイマー、気温センサーで運転する扇風機
●エアコンは部屋の換気をしないので、カビアレルギーがある場合は悪化することも
・冷房を止めると中に水滴がたまり、カビが生える →エアコンを切る前に一時間ぐらい除湿か送風だけしておく
・フィルターをよく掃除
●エアコン使用しないときの工夫
・窓を開けて、風通しをよくする
・水分を補給する (熱中症予防)
・シャワーを日に数回浴び、汗をためない (あせも予防)
・除湿機能を活用
・子どもは、大人より服１枚少ないぐらいで平気。いつも快適にしていると、体温調節機能が育たない
エアコンの使いすぎが子どもの成長（汗腺の発達）に悪いかどうかという話について
■そのほか エアコン省エネ術など
・エアコン節電術 (NHK「あさイチ」2011/6/27より)
(1)風は水平にすると25%も省エネ。下に向けると、冷気は部屋の下にたまるため、エアコンが「部屋はまだ暑い」と判断して運転し続ける
(2)微風より強風が省エネ 微風だと、冷気が部屋の下にたまるため
(3)エアコンの部屋内の対角線上に扇風機を置き、部屋の中を風が大きく回るようにすると、涼しい
(4)切タイマーは3,4時間後に。1,2時間でオフにしてしまうと、睡眠直後から3,4時間内に出現する深い睡眠から目が覚めてしまう
・冷房の設定温度を１℃下げると、電気代が10パーセント高くなる
・扇風機・サーキュレーターと組み合わせると、体感温度が下がる
・キッチンにエアコンがなくても、リビングのエアコンの冷風を扇風機で取り込むことができる
・身体に負担のかからないエアコンの使い方
風が直接体にあたらないように、風を天井に向ける
部屋上部の暖かい空気のみを感知してエアコンが冷やしすぎる時は、扇風機で空気をかき回す。壁や天井に向けると、そよかぜにできる
就寝時は、タイマーを使って、眠りが最も深い最初の2,3時間に
エアコンは待機電力が大きい。室外機内の冷媒を常にヒーターで30度以上に保つ必要があるため。コンセントを抜いてしまうと冷媒が冷えて、きちんと循環するようになるまで何時間もかかり、機械を傷める可能性も
フィルターのこまめな掃除は省エネになる
エアコン内部は湿気が高く、カビが発生しやすい。対策として通風路にステンレスなどを使用したり、フィルターをステンレスなどでコートする機種も
エアコンは設置工事が必要なため、家電店に行く前に、自宅のエアコン配管の穴の位置、コンセントの位置、室外機の置き場所を調べていく
購入しても、設置工事まで何日も待たされる
エアコンの価格が最も下がるのはお盆過ぎ
真夏に寝苦しい夜は、エアコンをずっと付けっ放しにしてもいい
ぐっすり眠るためには、かけっぱなしで構わない。タイマーをかけるのであれば、最低３時間は付けておいた方が、深い睡眠。眠りの深いノンレム睡眠が多く現れる時間帯なので
節電の為に日中は28度にしていても、寝る時には暑いので、ぐっすり眠れない人は26度に
・睡眠の質を高めるために
「仕事ができる人に共通 睡眠の質上げる習慣トップ5 日経トレンディ」より以下引用：
「寝室には一番高機能なエアコンを設置」
「気温と湿度は睡眠に大きな影響を与える。特に夜の気温が28℃を超えるときは、エアコンをつけっぱなしにするべき。ただ、起床時にだるさを感じるときは冷やし過ぎ。設定を細かく調節できる機種を選ぶか、タイマー設定などで3〜4時間後にオフ」
「◎望ましい温度・湿度： 「夏」25〜28℃、湿度70％以下 「冬」16〜20℃、湿度50％以上」 引用終わり
■エアコンの種類
通常のエアコンはセパレート型(室内機＋室外機)。そのほかに、設置が簡易で窓にはめ込む窓用エアコン
(1) セパレート型＝壁掛けエアコン
普通のエアコン 室外機がある
初期のエアコンは設置が大変だったが、室外機を分離することで、工事が楽になり、室内機は軽くなり壁に掛けられるようになった
(2) 窓用エアコン
＝ 室外機がない 一体型 →運転音が大きい
自分で設置できる
小さな賃貸部屋などに向く単機能エアコンが多い 暖房・除湿の機能がないことも
(3) 簡易的な「スポットクーラー」
局所だけ冷やしたいときに。戸外にも
(4) 冷風機
「パーソナルクーラー」のように宣伝されるが、いわゆるエアコンではなく、水を扇風機で気化させて冷たい風にするもの。湿度はある。個人向け
■リンク・出典 メーカーなど
「待機電力」はなぜ発生するの？ (TDK)
シャープ
生物模倣で省エネ化 鳥や虫の形にヒント イヌワシの羽をまねたエアコン室外機のプロペラで消費電力20%削減、本体ファンにはトンボの羽の形を応用して消費電力30%減 アサギマダラというひらひら飛ぶチョウをまねた扇風機 洗濯機も 朝日新聞2012/7/11p8「エアコン節電に鳥の羽」 他社も工夫
★しんきゅうさん 環境省、省エネ製品買い換えナビ メーカー名などを入力すると、買い換えによってどのくらい電気代が下がるか分かる
厚生労働省「健康づくりのための睡眠指針2014」 科学的な眠りの12か条と解説
快眠推進倶楽部 不眠症など眠りの総合情報 アステラス製薬
朝日新聞 「ノンレム睡眠狙い、冷房」2014/8/2e5 2014/7/28p25「寝苦しい夜 心地よく エアコン活用、入浴も効果的」 2014/6/29p22「夏こそ眠活！」(全面広告) 「エコな家(5) 省エネ家電 賢く使おう」2013/7/8p31 「高齢者を襲う「かくれ脱水」」2012/8/8p27
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